藏醫養生保健的初步研究

2020-04-13 10:53:54 中國民族民間醫藥(2012)   次仁央金

作者:西藏藏醫學院藏醫系臨床教研室,西藏拉薩850000omp中國藏族網通

摘要  本篇根據藏醫《四部醫典》為主的古籍文獻所記載的藏醫養生保健理論原理,結合當代臨床實踐應用,研究闡述了藏醫養生保健學的原則、方法及在現代社會與生活中對人體養生保健所能起到的重要作用。omp中國藏族網通

關鍵詞  減醫;養生;保健omp中國藏族網通

中圖分類號 R29  文獻標識碼文章編號 1007—8517(2012)18—0017—02omp中國藏族網通

藏醫藥是藏民族五大文化中一個最為重要的理論體系,也是中國藏傳統醫學寶庫中的一朵奇葩。據史料記載,藏醫藥學的發展至少有3800多年的歷史。早在遠古時代,生活在雪域高原的藏族先民在漫長艱苦的生活和勞動生產過程中,通過了解掌握大自然運行規律、通過各種困苦與疾病作斗爭,逐步認識到了一些植物和礦物的性能及其用于治療的經驗;在狩獵過程中,又逐漸知道了一些動物的藥理作用,從而逐漸積累總結而成的。當然,保健學作為一門介于17t常生活和病人共同的醫學范疇,其形成及應用完全應早于醫藥學的發展。omp中國藏族網通

1 藏醫學的基本理論原理omp中國藏族網通

藏醫的理論體系是以“五源”,是指土、水、火、風、空和“三因素” 即:“隆”、“赤巴”、“培根”學說作為基礎理論來解釋人體生理活動、病理變化及藥理、診斷、治療、養生等現象,因此“五源” 與“三因素” 學說是藏醫學理論的核心。藏醫理論認為,人體內存在三大因素、(龍、赤巴、培根)七大物質和三種排泄物。其中三大因素是構成人體的物質基礎,也是生命活動所不可缺少的能量和基礎。其中“龍” 具有三運的性質,是推動人體生命機能的動力,與生命活動的一切機能密切相關; “赤巴”具有火熱的性質,是負責人體臟腑機能運作的一種因素,也是一種生理活動所需要的火或熱量,但與病理上的熱疾不同; “培根”具有水和土的性質,與生成人體內津液、粘液及其他液性物質和其運行機能保持密切相關。七大物質基礎,即飲食精華、血、肉、脂肪、骨、骨髓、精;三種排泄物,即小便、大便和汗。就其運行原理介言是三大因素支配著七大物質及三種排泄物的基本平衡與運動變化。在正常生理條件下,上述三者互相依存、互相制約,保持著相互協調和平衡,當三者中的任何一個因素或幾個因素由于某種原因而出現過于興盛或衰減的情況時,則變成了病理性的因素,而出現隆病、赤巴病和培根病,在治療原則上就需要對三者進行調整,使其恢復到協調狀態。龍、赤巴、培根各有自己的特點,各有自己的功能,但它們之間并非各自獨立, 互不相干的,而是互相依存、互相制約。形成了一個從無到有,從有到盛,從盛到減,從減到滅的矛盾統一機體。omp中國藏族網通

2 研究探討藏醫養生保健的社會前景omp中國藏族網通

如今社會全球范圍內形成一種熱衷于傳統療法,崇尚利用天然藥物的新潮流,在人類日益關注健康與養生保健新形勢下,誕生和發展于世界屋脊的藏醫學也同時代的步伐一致,為現代人類的健康做出更好、更大的貢獻。尤其在治療心腦血管、肝膽、神經系統、消化系統、免疫系統、婦科疾病等方面成效卓著,贏得了愈來愈多患者的贊譽,為世界醫學所矚目。omp中國藏族網通

隨著生活水平的不斷提高,隨著醫學技術的不斷發展,人類對預防保健的意識日益增強,藏醫保健學作為西藏傳統保健療法,是預防、保健、治療疾病的重要手段和特色療法,其內容主要是以養生保健、飲食、起居、婦幼保健、精神保健等保健知識。在應用過程中各種物理療法起到預防、保健、治療疾病療效的目的,同時實踐強調起病的根源是飲食起居的不當,因此要在13常飲食起居中注重預防為關鍵,當然在預防保健的同時延年益壽的作用也是滿足人們高層次生活的需求。但作為傳統保健療法它仍有許多理念和方法得不到現代科學技術論證,也就是說其民族性和地域性特色十分突出,基于完善理論,結論實踐和注重天人合一的藏醫保健學是傳統醫學中最有特色的保健學之一, 其理論和實踐價值獨一無二。omp中國藏族網通

藏醫保健特別強調天人相應、形神合一、精氣協調的目標。要求必須順應人體自身的完整性及人與自然和社會環境統一性的認識,是整體思維方法在藏醫理論中的體現。運用宇宙與自然界的變化對人體的影響來進行保健學醫療活動,只要人和自然界平衡協調,才能有形體和精氣的正常運動。藏醫還認為形體與精神是息息相關的,要通過調形養神的方法,使形神合一。需要鍛煉意志、悔怒不起、精神專直,通過修身養性鍛煉人的意志,形與神俱,通過佛學導致高學說純化人思,最后進入出神入化之境地,也達到養生延年,治療疾病的目的。omp中國藏族網通

3 藏醫保健學的主要內容omp中國藏族網通

藏醫保健學是一門綜合性的藏醫理論,它包括飲食、起居、婦幼保健、季節保健,延緩衰老的方法及養生之道。是運用藏醫學特色理論與思維方法研究并闡明不同的飲食起居的療法運用,以及預防、保健等問題的一門學科。omp中國藏族網通

3.1 起居保健omp中國藏族網通

藏醫強調正常且適合個體與環境變化的起居和飲食習慣是人類健康的重要前提,如果兩者不當就會引起多種疾病,所以藏醫起居保健本著身心健康為目的,從延年益壽法、道德修養、修心養神三個方面闡述了養生保健的主要內容。omp中國藏族網通

3.1.1 延年益壽法omp中國藏族網通

人類健康是以預防疾病為先行條件的,在日常生活中我們有很多預防疾病的方法。如:注意環境保護、注重個人衛生、鍛煉身體、熏香沐浴以及身帶珍貴藥品或帶金銀珊瑚等既是裝飾也能起到一定的預防疾病的珍寶等,這些措施能夠達到預防保健作用的原理在《四部醫典》、《晶珠本草》等醫藥典籍中均有記載。omp中國藏族網通

藏醫強調在日常生活中為了避免突如其來的遭遇時刻要注意路途與居住的安全,其次認為睡眠是人類健康的重要因素,如果睡眠不足就會引起全身生理失調,精神不佳等癥狀。正常的睡眠方式直接關系到身心的健康,當然有些人認為睡眠越多越健康的想法也是錯誤的,正常的睡眠時間平均一日八小時,但年齡等個體差異就有不同的睡眠要求,但睡得多了尤其是白天睡多了就會引起很多疾病。此外在延年益壽的養生保健中還強調了性保健,要求有規律的性生活和固定健康的性伴侶,如果無規律地進行就會引起很多疾病,同時明確提到不同季節的性生活節奏與規律。omp中國藏族網通

當然為了達到延年益壽的目的經常洗澡、按摩、推拿的方法滋潤皮膚,去除身心疲勞,提高免疫機制也是一個重要措施,也可以根據不同年齡與身體條件選擇適當的運動達到養身健康的目的。omp中國藏族網通

3.1.2 道德修養、修心養神omp中國藏族網通

藏醫強調人類的疾病不單是物質因素所引起的,更重要的是心理因素所致,所以為了達到全面身心保健,要從做人的基本原則做起,要踐行修心養神的宗旨。其根本要求為戒忌傷天害理、以助人為樂的態度行事,并在一個良好的道德基礎上進一步地學習知識和佛學以達到更高的精神境界。omp中國藏族網通

3.2 飲食保健omp中國藏族網通

藏醫名著四部醫典里飲食保健從三大主要內容敘述,主要有飲食性質論述、禁忌飲食類、定量飲食法。omp中國藏族網通

3.2.1 飲食性質概述omp中國藏族網通

根據西藏本土飲食習俗闡述了食和飲兩個主要類別中常用代表性飲食的性質功能。在藏醫食品里主要是以谷類、豆類、肉類、油類、菜類、調料為分類,飲料類主要有水、牛奶、酒以及水果汁類,通過對各品種飲食性味功能的闡述的omp中國藏族網通

歸類,科學論證并結合保健機理及飲食到藥品的轉抗特性。omp中國藏族網通

3.2.2 飲食禁忌omp中國藏族網通

針對部分飲食性質相生相克不能混食的特性,闡明食物相克,輕者降低營養成分,重者食物中毒的危害性,引導人們在日常生活中,在注重食物口感的同時更重要的是注意食物的健康。當然有些相克食物因為個體差異、飲食習性等,引起不同程度的反應,故初食者和身體弱者要特別注意。omp中國藏族網通

3.2.3 定量飲食法omp中國藏族網通

定量飲食是直接關系人體健康的重要因素,是因為定量飲食能保護胃蠕動功能和胃的消化功能,從而達到全身的健康。但現在隨著人們生活水平的提高有些人偏食、爆飲、暴食及無規律飲食現象較為普遍,因此造成飲食定量錯位,從而引起眾多疾病。按藏醫原理,如果食物定量失調引起胃腸的三大消化功能失調后形成消化系統各種疾病,甚至引起水腫、腫瘤等慢性疾病的發生。所以藏醫名著《四部醫典》特別強調:“胃如生長眾生靈之大地,必須時刻注重溫養”。omp中國藏族網通

總之身體健康的關鍵在于起居與飲食的健康與規律,《四部醫典》中敘述的注重是“禁忌飲食起居的素禮人體就不會有大病的出現”,因此我們應該在平時生活中注重飲食行為性、質與量,注重身體健康與精神的從善、節欲,保持身心健康的高質量和性生活,從生活的一點一滴踐行藏醫養生保健的根本宗旨。omp中國藏族網通

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編輯:仁增才郎
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